增强精子质量的三个简单提示

许多正在备孕的夫妇未经检查就直接责备女性。“她怀孕了， 对吧“ “ 她没有怀孕，肯定是她的错”。 但是大概有三分之一的比例，是因为男性健康问题导致未孕、流产或者不明原因的不孕不育。 因此， 男性应该做什么？ 除了直接就做人工授精、体外受孕或者卵泡浆内单精子注射之外，还有很多事情是可以做的。

我们先从最容易的事情开始：食物。 许多男性们说他们饮食健康，然后为了和其他男性们一起享受短暂的午餐休息时间，就直接去买快餐了。 嗯嗯，如果人如其食，我们不想知道．．．。 但是这个方法很容易：西红柿。即使只是吃些意大利面酱或者西红柿酱（即使是１／４杯），那也能满足一天所需的番茄红素。这种抗氧化剂物质丰富，威力巨大清除体内伤害， 能把多余的自由基从系统内清除出去，这种自由基导致精子畸形和形态异常。 事实上，９０％的精子形态并不完美， 表明精子头部内的DNA可能不完美， 导致流产或女性无法怀孕，或者不规则形态的精子和卵子结合造成有缺陷的发育。 因此男性们，吃西红柿！ 锌不仅仅只是针对你的鼻子，是救生员。为了健康，把西红柿堆到你的盘子里！为了额外提高精子活力和出色的生殖力，试着在你的饮食中额外增加些牛肉或者酸奶。 打造强壮的游泳健将的另外一个重要的、必须的配方是叶酸。 尝试菠菜！可以炒、蒸、放到果昔和汤中，或者放到卷饼里带到办公室。

谈到工作， 如果你是生活在大城市中的茫茫众生中的一员， 你可能发现你整天都是坐着的。 从家到办公室再增加一小时的交通，你已经是相当久坐了。 你如何对抗这种情况而不会损害你的精子，甚至是如何使精子更加强壮和健康？ 运动！ 如果你不得不在停车场里或者是９点会议前的办公室内做负重运动， 那就做吧。挤进２０个蹲起，走楼梯，如果你真的想要做运动，开始举重训练。举重不仅能使血液流通顺畅，提高血液循环到私处，而且能帮助身体生产睾酮和其他有助于精子产量和形态的好物质。 副作用：消耗脂肪和提高性欲。 因此你在卧室有更多的消耗。 不要开始服用那些健身粉， 那些物质含有人工甜味剂和其他可怕的物质，对你的小弟弟造成伤害。 咨询生殖专家服用蛋白质粉是否对备孕和精子安全，在你正专注于生产出色精子的时候， 应该避免食用哪种。

如果你的精子确实有困难，你想要做任何事情可以优化怀孕机会， 开始进行常规的针灸治疗。每周一次或两次可以帮助你调整精子状态， 不管你是打算自然怀孕，还是计划做人工授精、体外受孕或卵泡浆内单精子注射。 针灸治疗可以提高精子数量、提高形态，帮助清除那些伤害精子的自由基，调节免疫系统， 提高血液循环和减少炎症，所有这些都会导向一个健康的精子团队， 完成任务。副作用？ 提高性欲，改善睡眠和消化系统， 减少感冒或流感的机会， 甚至更多的放松能量。 我们要做针灸治疗！ 你的针灸师可能也会建议你调整你的饮食， 与你一起检查你的补充剂和维生素，帮助你走上正轨， 确保你做的每一件事情都是尽可能的帮助你拥有最好的精子和健康，所以这是红包！如果你接受服用草药，可以加速这个过程，他们就是你的哥们了。 草药针灸一起不仅能显著的提高全身健康，而且能特别提高生育力和生殖力。 我们要加入！