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您知道压力会影响生育能力吗?

孕前保健第3部分:补品

孕前补品旨在帮助您做好怀孕的准备。补品不能代替均衡的饮食,但它们能够帮助确保您获得保持生殖健康所需的维生素和营养物质。

现在就开始进补

德州大学最近的一项针对35000名女性的研究表明,长期服用叶酸(孕前一年开始)能够降低早产风险达50%。在尝试怀孕的至少一个月前就开始服用叶酸,也能够显著降低大脑和脊髓缺陷的可能性。

您应该服用什么补品?

高质量的产前维生素补品会为您提供充足的叶酸,下列的多种维生素和矿物质也是孕前保健的最佳补品。

  • 维生素C
  • 维生素E

摄取足够的下列补品,也会使您受益。

  • ω-3脂肪酸

持续进补对受孕前后的女性健康至关重要。如果您从现在就开始养成服用补品的习惯,一旦您怀孕了,您也不会忘记继续服用。

不要过高估计补品的作用

重要的是要明白,补品无法治愈不孕不育。服用一些非处方类的生育药品或草药,是不可能让您快速怀孕的。如果您很难怀孕,您应该去看生育专科医生,以找到导致您不孕的真正原因。

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