乳制品和怀孕机会

soy beans and soymilk on table

尽管在过去几年里若干研究已经消除了高质量的脂肪对我们有害的概念，但是大部分美国人仍然相信每天喝三杯低脂牛奶将会提供给他们所必须的钙，并且看起来不用担心我们所害怕的高热量脂肪的摄入。许多人认为如果他们停止饮用牛奶，他们的骨骼将会受到负面影响，因此对于低脂肪牛奶的大众化上瘾可能将会需要一个世纪的时间消退。尽管USDA意向良好建议饮用脂肪含量降低的牛奶， 但是也不经意间鼓励了增加糖份的摄入，超过 一个多世纪或者更长时间，我们已经了解了 糖是不健康的， 至少不是美国人的消耗方式。 用糖取代脂肪不是答案，特别是在儿童中或者备孕中的女性。

尽管反式脂肪和精细化多元不饱和脂肪酸是有害的（想想玉米、大豆、瓜子、菜籽油）， 适量的消耗饱和脂肪看起来对许多人更加有益（想想全脂牛奶、椰子油、食草类陆地动物）。

哈佛护士研究密切关注备孕中的护士，跟踪食物摄入，发现消耗少量高质量的全脂乳产品的护士比那些消耗低脂乳产品的护士具有更高的怀孕率。未经加工的，有机的，食草陆地动物牛奶一直以来取得进展，因有利健康，范围从糖尿病控制，维生素吸收，肠癌风险和甚至到心脏健康和减重。如果你是牛奶和乳产品消费者，这意味着全脂牛奶可能实际上比低脂牛奶对你更有利。

不管你摄入什么饮品，做些调查。 在牛奶和乳制品中可能有超过20多种类型的毒素，例如止痛药、抗生素、杀虫剂等。如果你试图怀孕，不管是自然方式还是试管婴儿方式， 你需要清楚所有食物问题， 不要犹豫询问你的医生， 很容易茫然失措。寻求帮助，你的肠道（和未来宝宝）将会很高兴你咨询了。