冥想对生育力的影响

我们所有人都知道压力对身体不好， 但是对我们努力怀孕有多大的影响？ 当女性处于压力之下，随着时间发展，女性产生某些化学物质如催乳激素和皮质醇， 这些物质随着时间发展可能影响排卵。什么是最快速、最简单的和最经济的方法，将压力从系统中清除出去？ 冥想。 你不需要是某些精神大师来练习冥想—每天短则2分钟可以帮助阻止压力串联的原理和清除在你系统内的压力的负面影响。

那么你如何开始？ 很简单， 找个舒服的地方，坐下来，呼吸，当一个念头出现，没关系。念头会离开。让念头在你体内流动。 让念头离去。 回到呼吸上。 关注到呼吸上。

有些女性更喜欢随着祷文冥想，或者语句或者你重复的声音。 如果你有困难关注， 这可能有帮助。 但是对于那些只要坐下呼吸就可以把他们带入深放松状态，从你的系统中将压力排净，回复到一个健康的、宁静的和平衡的状态—备孕的最佳状态