生育力和假日

假日来临，也是我们回顾过去一年的时候， 和我们的心爱之人共度额外时光，和我们的家人一起，欢度假日。 但是你如何能保持你的生育力处于良好状态并且优化你的健康。 采用以下三步简单的步骤， 在假日期间仍然保持造人高峰状态。

绿色：这是槲寄生和松树气味的季节，到处都是绿色。 提高摄入黑色、绿叶食物（特别是烹饪后的），是很好的方法来抵消假日期间的任何胡吃海塞（包括含糖食物）。 绿色可以使身体系统碱化，也帮助排毒。因为很多女性患有与炎症有关的生育问题， 这是很好的方法加强总体的生育力， 因为绿色可以重置系统，促进正常水平的炎症。

说不：周旋在朋友们、聚会和手上的工作中， 我们很容易迷失在生命的尘嚣中。 伴随着，享受着。 但是当它开始消耗你， 就要说不。减少责任可以帮助减少压力，预防在特别事件日子中的崩溃， 更不用说和假日饼干一起的狂欢时刻。

自然时间：如果你是那些幸运儿中之一，实际上可以在假日期间拿出几天， 去外地逛逛。 享受在日光下， 特别是阳光最足的时候，帮助调节昼夜规律， 调节荷尔蒙。 阳光也帮助维生素合成。大自然也帮助减少压力和释放多酚，当我们备孕的时候，特别是在假日期间， 我们都需要那些令人感觉良好的化学物质。