采用种子轮作平衡荷尔蒙

nuts and seed collection (cashew, pecan, pistachio, Brazilian, hazelnut,pine nuts, peanut, pumpkin) in an old typesetter wooden drawer

我们都知道食物具有建立强壮体魄和使我们感觉良好的能力，但是谁知道我们可以利用食物来支持荷尔蒙合成与平衡？ 不用提万物的种子？ 小而有力，包装好的一小把，不管是自然备孕还是准备体外受精或者ICSI周期，每位女性都可以利用这些种子。

大部分的女性认为我们需要药片、注射、膏剂和贴片来对荷尔蒙和生殖健康产生效果， 但是食物也可以有影响力，可以产生效果，甚至影响作用于你身体的那些西药。

采用“种子轮作”方法支持雌二醇（通常在周期的开始期需要）或者孕酮（在周期的第14天需要更多和贯穿整个孕早期）。 某些种子可以在周期的第1-14天食用， 月经周期开始的第一天和周期的第14天排卵（记住，仅有15%的女性月经周期确实是28天-30天，因此个体不同，也会有些许变化）。当子宫在卵泡期建立内膜，混合摄入更多的蓖麻子和南瓜子将帮助支持雌二醇的产量。一旦你开始排卵（月经期14天）和从经期发展到怀孕， 在黄体期，最好混合摄入食物和种子，支持孕酮产量 ， 孕酮是由黄体释放出来用于支持一个健康的孕期。 摄入更多的芝麻或者向日葵种子， 服用大量锌和维生素E（每天高达2茶勺）可以很有帮助， 减少经前不快综合征的症状，、体重增加、子宫和腹部肿块如子宫内膜异位症、和提高生育力， 帮助建立健康孕期的基础。