如何为了怀孕创造优秀的精子

在美国大概每5对夫妇中就有1对难以怀孕，其中最主要的一个原因是精子质量差、数量低、游动慢。如果一个男性精液中的精子数量低于1千5百万个/每毫升，被认为是精子数量低。但是，这是否就意味着夫妇必须立刻求助于睾丸取精术（TESE）或者其他手术？ 对于有些夫妇，在备孕6个月后仍没有怀孕，则需要做男性和女性的全面检查，包括DFI（DNA片断指数），这个检查只是一个标准的精液分析，将让你了解更多的信息。对于有些男性和正在备孕的夫妇们，可能有临界的精子数量低或者质量低的问题，但是如果改变你的生活方式和饮食习惯， 这个是有可能改变的。

一旦你获知男性不孕不育的因素，你能做的最好的事情是开始服用抗氧化剂。精子是特别容易受到自由基伤害的，除此外，称之为氧化应激。这些自由基是不稳定的分子，可能造成细胞破坏，和高度威胁精子的功能和发育能力。什么会造成氧化应激和自由基？在工作场所和家里的有毒化学物质，或污染，身体健康和身体功能较差，营养不良等原因。因为正常情况下，精液含有抗氧化剂保护精子抵抗自由基，如果这种自然的抵抗系统受到破坏，精子可能开始有多种水平的功能障碍， 要么无法怀孕，要么可能怀孕了，却流产了。

首要的解决方法？ 消除自由基损害的根源。在工作场所，你暴露于什么样的化学物品中？你和打印机同居卧室中吗？（打印机墨可能干扰精子）。你家里有空气净化植物吗？你使用含有可疑的化学物质或配方的乳液吗？你吃什么？检查看看你生活中的这些事情，可能是这些因素造成的问题。

第二步涉及服用一些抗氧化剂。 什么食物对你的精子有帮助， 食用这些。 西红柿、扁豆、坚果和种子类如南瓜籽和核桃， 浆果类如蓝莓和石榴，当然大量的水。你需要从你的日常饮食中减去什么？ 苏打，甜味剂和任何过度加工的食物。